Modul I

Mit Yoga durch die Wechseljahre:
Hintergründe und Maßnahmen aus yogischer, spiritueller und medizinischer Sicht


Der Workshop führt ein in das spezifische Kundalini Yoga für die Wechseljahre und vermittelt umfassendes Wissen über die physiologischen und hormonellen Hintergründe, die körperlichen und psychischen Auswirkungen, die Prophylaxe und den Umgang mit Beschwerden in den Wechseljahren.

 

Folgende Themen stehen dabei im Vordergrund:

• Die Welt der weiblichen Hormone: Physiologie des

   Drüsensystems;

 

• Hormonelle Phasen der Wechseljahre;


• Vorbeugung und Selbsthilfe in der Selbstanwendung (Bachblüten, Homöopathie, Schüsslersalze,

   Akupressur, Reflexzonen…);

 

• Ernährung und Diäten in den Wechseljahren und bei Beschwerden;

 

• Phytohormone und Frauenkräuter für die Wechseljahre;

 

• Die Prinzipien des Hormonyoga im Kundalini Yoga: Prinzipien und Auswahlkriterien;

 

• Spezielle Übungen, Sets, Entspannungstechniken und Meditationen für die Wechseljahre;

 

• Visualisierungen, Phantasiereisen, Selbsterfahrungs-übungen und mehr für die Zeit des Wandels.

 

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