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Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein. Die Autorin stellt konkrete Möglichkeiten der Selbsthilfe aus psychologischer, medizinischer und spiritueller Sicht vor, ergänzt durch vielfältige Tipps zu Ernährung, Heilkräuterwissen und vielem mehr, um die turbulenten Jahre des Wechsels gut zu meistern. Kombiniert mit den Hormonyogasets und Meditationen sind sie eine echte Unterstützung, das hormonelle und psychische Gleichgewicht wiederzuerlangen und eine einmalige Chance auf Freiheit, Selbstermächtigung und Neubeginn.

Anand Kaur Seitz

KUNDALINI YOGA. Harmonie für Körper und Seele durch die Chakra - Energien

Unsere Chakrengleichgewicht hat großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, hält uns gesund und unterstützt uns, unsere Potentiale zu leben und unsere Bestimmung zu verwirklichen.

Das in diesem Buch vermittelte Grundlagenwissen über die Chakren und die vorgestellten und gut illustrierten Yogasets und Meditationen helfen, Anspannungen und Blockaden im Energiefluss aufzulösen, neue Denkansätze und Glaubenssätze zu entwickeln und im System zu verankern. Dazu werden besonders effektive Kombinationen von sanften und dynamischen Übungen, Atemtechniken, Entspannungsmethoden und Meditationen des Kundalini Yoga vorgestellt, um Körper, Geist und Seele nachhaltig in Einklang zu bringen.